Sağlık

Zinde bir yaşam için biyolojik saate uymak önemli

Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr.Demet İlhan, insanların sabahları gözlerini açtıklarında güneş ışınlarının beyne sinyal göndererek uyanmaya başladığını söyledi.

İlhan, insan gözünün biyolojik saatin aynası olduğunu vurgulayarak şunları söyledi: “Biyolojik saatimizin düzgün çalışması için gözlerimiz beynimize ışık sinyalleri gönderir. Gün ilerledikçe ve hava karardıkça vücudumuz melatonin hormonu salgılamaya başlar ve uykumuz gelir. deyimini kullandı.

İlhan, biyolojik saat olarak tanımlanan sirkadiyen ritmin gün içinde insan vücudundaki tüm sistemlerin aktif işleyişini etkilediğini, geceleri ise çalışmadan dinlenerek günlük hayatta daha sağlıklı bir yaşam sürmesini sağladığını anlattı.

HAYAT FONKSİYONUMUZU DÜZENLEYİN

İlhan, biyolojik saatin doğru işleyişinin vücudun her şeyi doğru yapması ve sağlıklı olması için son derece önemli olduğunu, bir ömür yaşayabileceklerini, güzelliğini ve sağlığını uzun yıllar koruyabileceklerini anlattı.

Doç. Dr. İlhan, uyku hormonu melatonin salgısının 21.00-22.00 arasında başladığını, 02.00-4.00 saatleri arasında zirveye ulaştığını ve 07.00-09.00 saatleri arasında sona erdiğini belirtti.

lan dedi ki:

“Yeterli ve dengeli beslenme dediğimizde daha çok sağlıklı besinlere odaklanıyoruz ama bu besinleri tüketirken görmezden geliyoruz. Ancak tüketilen gıdaların tüketildiği sürenin uzunluğu sağlık kadar önemlidir ve bu önemi en iyi şekilde sirkadiyen ritim ile açıklanır ki ilacın süresinin yetişkinlerde tokluk hormonunu azalttığı ve açlık hormonunu artırdığının tespit edilmesidir.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu