Magazin

Çiftlerin ayrı uyuması ilişkiyi nasıl etkiler?

Yeterince uyumak söz konusu olduğunda, uykunun hem kalitesi hem de miktarı çok önemlidir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, Amerikalıların en az üçte biri günde en az yedi saat önerilen uyku miktarını almasa bile, küçük bir yüzdesi daha kaliteli uyku alıyor.

Partneriyle uyumak isteyen biri için değerli olabilir ve bazıları tarafından işlevsiz bir ilişki olarak algılanabilir, ancak bu, işlevsiz bir ilişki içinde olduğunuz anlamına gelmez, bunun nedeni daha iyi bir gece uykusu istemenizdir. Yale Tıp Fakültesi’nde tıp profesörü olan Meir Kryger, “Her gece uykunuzun kalitesini etkileyen birçok faktör var” diyor. Uyuduğunuz ortam en önemli faktördür. Öte yandan yanınızda kimin yattığı ve birlikte ne kadar iyi uyuduğunuz da çok önemli.”

AYRI AYRI UYKU İLİŞKİYİ GÜÇLENDİRİR

Birçok kişi uyku korkusu, uyurgezerlik, uyku apnesi, gece geç saatte tuvalete gitme gibi uyku sorunlarıyla mücadele eder. Uyuduğunuz kişi sizinkine benzer zorluklara ve sizinkinden farklı bir uyku düzenine sahipse, genellikle iyi bir gece uykusu çekmekte zorlanabilirsiniz.

Bu durum aslında bir nevi yatak odası uyumsuzluğudur. Seks danışmanı Eric Marlowe Garrison, ilişkilerini geliştirmek isteyen binlerce çiftle tanıştığını ve ayrı ayrı uyumanın çiftler arasındaki bağları güçlendirdiğini keşfettiğini söyledi.

Garrison, Washington Post’a yaptığı açıklamada, “Uykunun tüm duygusal ve fiziksel faydalarıyla birlikte, insanların sevgi dolu bir çift olmak için sağlıklı ve dinlenmiş hissetmeleri gerekir.” Dedi.

Manhattan’dan psikolog Joseph Cilona da benzer şekilde düşünüyor: Uyku eksikliği, yıkıcı fiziksel ve duygusal etkilere sahip olabilir. “Ayrı uyumayı seçmek, uyku sorunlarını en aza indirip ortadan kaldırabilir ve bir ilişkiyi güçlendirebilir.”

CİNSEL HAYATI İYİLEŞTİRİR

Ayrıca Garrison, ayrı ayrı uyumanın çiftlerin cinsel yaşamlarını iyileştirdiğini ve uyku kalitesini iyileştirdiğini keşfettiğini belirtti.

Garrison bunu şöyle açıklıyor:

“Bir yatak sadece iki şey için vardır: uyku ve seks. Düzenli, dinlendirici uyku da stresi azaltır. Stres cinsel yaşamınızı olumsuz etkiliyor” dedi.

Davranışçı ve sosyal bilimci Wendy Troxel, ayrı uyuyan çiftlerin birbirlerini daha iyi anladıklarını ve ertesi sabah birbirlerini daha çok takdir ettiklerini buldu.

DEZAVANTAJLARI DA VAR

Eşinizle ayrı uyumanın hem avantajları hem de dezavantajları vardır. Bir taraf ayrı uyumak isterken diğeri birlikte uyumak isteyebilir. Bu durumun ilişkinizde problemlere ve iletişimde kesintilere yol açmaması için Wendy Troxel’in açıklaması şu şekilde:

“Ayrı uyumanın ana dezavantajları, ayrılık duygularına yol açabilecek yakınlık kaybı potansiyelidir. Bu yüzden çiftlere önemli olanın uyku düzeni değil, ayrı uyuma kararının nasıl verildiği olduğunu sık sık vurguluyorum.”

Eşinizden ayrı uyumak istiyorsanız, farklı uyku seçeneklerinin olasılığına sevgi, saygı ve anlayışla yaklaşmalısınız.

Troxel, açık ve dürüst iletişimin önemini vurgular, ancak her bir ortağın duygu ve endişelerine eşit önem vermesi gerektiğini not eder.

Ayrı uyumaya karar veren çiftler, uyumak için farklı odalara gitseler bile, yatakta birlikte olmak, sarılmak, samimi olmak ve yatmadan önce biraz yakın olmak için birlikte biraz zaman tanımalıdır. Bu şekilde dezavantajları avantaja çevirebilirler.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu